春天阳气生发，是一年中最适合养“阳气”的季节，从中医角度来说“阳气”不足的人容易生病，像常见的手脚冰凉，反复感冒，精神气色差，容易犯困等等，这些都是阳气不足的表现。
俗话说“春天不养阳，一年都白忙”，春天养生牢记“三要三不要”，减少生病，健康一整年。
春天养生牢记“三要”
一，要养“阳气”
养阳最简单的方法就是晒太阳，在中午之前的一两个小时，找个阳光充足的地方，晒一晒后背，可以有效提高身体的阳气。
二，要多喝水
春季天气干燥，容易口干舌燥，咽喉干痒，一定要及时补水，不喜欢喝白开水，可以可以选择花茶，茉莉花、菊花、金银花、蒲公英等等，都有着提神醒脑，清热解*的作用。
三，饮食“少酸多甘”
酸味食物有收敛的作用，不利于阳气生发，要多吃辛甘发散的食物，甜味食物有健脾益气的作用，如莲藕、土豆、大米、小麦、*豆、大枣等，辛温发散的食物，有助于阳气升发，如香椿、大葱、韭菜等，推荐两道适合春天多吃的养生菜。
一，推荐食谱：凉拌大葱
1，首先我准备两根新鲜的大葱，先把大葱切成长段，然后再把大葱切成丝，把大葱切丝的时候不要切得太细，这样吃起来口感才会更好，
2，切好之后把它放入到一个盘子当中，然后稍微多倒一点生抽，然后再淋上一点小磨香油，放在那里腌制20分钟，大葱已经非常入味了，
3，现在就可以吃了，凉拌大葱，这样做非常的简单，入味又好吃，非常的开胃又下饭。
二，推荐食谱：香椿鸡蛋
1，很多朋友在制作香椿的时候都是焯水，其实香椿焯水是严重错误，那样做出来的香椿不够鲜嫩，营养流失，首先我们把香椿老梗给它摘掉，放到一个大点的盆中，加入适量的清水，加入一勺食用盐，浸泡五分钟，然后再清洗干净，
2，洗干净的香椿放到盆中，加入刚刚烧好的度的开水，给它烫一下，用开水给它烫一下，也可以有效的去除香椿里面的亚硝酸盐，而且它的营养也不会流失，吃起来更加的鲜嫩，迅速给它捞出控水，
3，放到案板上，改刀给它切成小碎丁，香椿切好之后装在一个大点的碗中，接着往里面打入几个鸡蛋，
4，开始调味，往里面加入少许的食用盐，鸡精，十三香，葱花、姜末，然后给它搅拌均匀，
5，起锅烧油，油热之后倒入香椿鸡蛋液，然后用铲子轻轻的给它推动一下，这样可以使它受热均匀，到底部定型之后，给它翻个面，用铲子铲成小块，就可以出锅了，
6，香椿颜色翠绿，鸡蛋金*金*的，非常的漂亮，看着就非常有食欲，鲜香味美，喜欢吃香椿的朋友一定要收藏起来给家人尝尝吧。
春天养生牢记“三不要”
一，衣服不要脱太快
现在刚刚进入春天，天气有所变暖，但是忽冷忽热，不要很快地就把厚衣服换掉，还是要注重保暖，防止受到风寒。
二，不要情绪波动过大
春天阳气生发，身体代谢过旺，很容易上火，再加上情绪波动，生闷气、发脾气会加重肝郁和肝旺上火，春天可以多出去走走，逛逛公园，看看风景放松心情。
三，不要剧烈运动
冬天身体锻炼较少，初春天气回暖，公园里锻炼身体的也越来越多，但是这个时候并不能做剧烈的运动，要渐进式的锻炼，让身体有可适应过程。
