自信可以来自巨大的成就，也可以来自数十次小小的肯定。
这是我在作家吕白的新书《底层逻辑：厉害的人如何实现人生逆袭？》中看到的一句话，非常喜欢。
在书中，作者分享了一个简单易行的“3+3”练习法，让读者可以用最小的成本就改变现有的生活，感受到生活中种种小确幸，让自己获得实实在在的满足感。
现在，就让我们一起来了解，这个神奇的“3+3”练习法到底是什么样的吧。
个成功练习
一天结束，我们可以在晚上临睡觉之前，回顾一下当天发生的事情。然后随手记录下3件让自己觉得值得骄傲，能带来自信的事情。
比如，昨天晚上，我就试着安安静静地拿着喜欢的笔在纸上写了一会儿。
第一件事、结束假期，今天中午回到家，意外地发现一向傲娇的植物鸳鸯茉莉，开了三朵小小紫色的花儿，花香扑鼻。看来，自己种了这么久的鸳鸯茉莉，这次终于是活下来了，感觉自己棒棒哒！
第二件事、最近经常偷懒，没有怎么看书，也有几天没发文章，活跃度不够，于是连续两周信用等级被评定为：B。为了弥补，赶紧从三天前恢复了阅读和写文章，虽然每天都是拖拖拉拉地才能把文章写好和发出来，但毕竟回归了正常，感觉正在悄悄溜走的自律又被找了回来，轻松！
第三件事、下午，陪一个不开心的朋友视频聊了一个多小时的天。虽然不一定真的能帮她解决什么家庭矛盾，但起码让她感觉到了温暖和关心，人生不易，善待他人，善待自己。
三件事情写完，耗时不到五分钟。并且，突然让人觉得，其实值得写下来的事情有很多，远远不止三件。
个感恩练习
3个感恩练习和3个成功练习的步骤差不多，一般可以在写完3件让自己觉得值得骄傲，能带来自信的事情之后，接下来继续写。
主要是写下3个自己觉得需要感恩的人，或者3件需要感恩的事情。我当时是这么写的：
第一件事、回家第一件事就是称体重。没有运动又好吃懒做的假期，体重不升反降，必须感谢提议并且坚定落实每天至少保证一餐轻食的那个家伙，真有先见之明！
第二件事、整理假期拍的照片，发现除了美美的风景之外，相机里还有不少把我拍的很好看的照片。真心感谢那位乐此不疲，一直都在用心为我拍照的家伙！
第三件事、头发被海风乱糟糟地吹了一周，枯燥无比，频频炸毛，下午抽空儿去找了熟悉的“托尼老师”。在托尼老师高超的技艺和精心打理下，头发终于恢复正常。看着镜子里有些容光焕发的自己，实在是感谢托尼老师！
和开始写那三件让自己觉得骄傲的事情一样，耗时不超过五分钟。并且，值得写下来的事情仍然远远不止三件。#读书#
看着纸上写着的六件事情，我突然觉得特别轻松，都说细微之处，最为珍贵，没想到自己看似普通、平淡的一天，竟然也会有这么多的小确幸。
如果你感兴趣，不妨也抽出几分钟，让自己做一次成功与感恩的“3+3”练习；如果你喜欢这种练习，不妨每天都坚持下去，这时，你会发现，实实在在的满足感中，其实是浓浓地，幸福的味道。
自信源于幸福，幸福收获自信。让我们就这么幸福、自信地过好每一天！
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